冬枣含糖量高吗 冬枣哪些人不适合吃

冬枣含糖量高吗冬枣哪些人不适合吃。另外还有就是冬枣吃多了容易胖的。糖分会在身体转化为脂肪。有些人对糖的吸收能力比较差，于是堆积了许多的糖分最后变成脂肪。所以冬枣咱们是不能多吃的。

冬枣的功效作用

1、抑制癌细胞

冬枣能抑制癌细胞的生长，防止正常细胞的癌变，保护正常细胞。

2、抗癌

冬枣中维生素C含量较多，能帮助人体提高免疫力，阻断亚硝胺致癌物质合成，有效预防癌症。

3、降低胆固醇

冬枣中的维生素C能够有效降低胆固醇，促进人体对维生素C的消化和吸收，增强机体对其他食物中维生素C的利用。

4、保肝护肝

冬枣能降低血清胆固醇，促进肝细胞再生，能有效提高机体的免疫力，对于治疗肝病、急慢性肝炎、肝硬化等病有一定的效果。

5、防治骨质疏松

冬枣中含有丰富的钙和铁，是合成人体骨骼和牙齿的必需物质，无论是缺钙或是缺铁都会导致骨骼发育不良，骨质疏松等症。

冬枣一天吃多少为宜

不超过100克。

冬枣的糖分和碳水化合物含量较高，多吃易引起肥胖，肥胖人群和糖尿病人群不宜食用;同时冬枣的粗纤维较多，多吃易引起肠胃不适，所以不宜多食，建议一天吃冬枣不超过100克为宜，大约是10颗左右。

冬枣吃多了会怎么样

1、消化不良

冬枣中含有不少纤维素，吃多了容易导致消化不良、腹胀、便秘等症状。

2、引起结石

冬枣中含有不少的糖分和维生素C，过多食用会对牙齿和胃黏膜产生一定的刺激，容易引起长牙，并且还可能生成结石。